El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. Todos sabemos que el estrés tiene un efecto de impacto y si no se trata, a menudo causa problemas de salud más graves. En muchos casos se trata de conocer el origen del estrés y de lidiar con él. Hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a lidiar con el estrés e incluso prevenirlo. Echemos un vistazo a algunas de las más populares.
Ejercicio: El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés. Puede parecer contradictorio, pero poner estrés físico en su cuerpo a través del ejercicio, puede aliviar el estrés mental. Los beneficios son mayores cuando se hace ejercicio regularmente. Es un hecho médico que, las personas que se ejercitan regularmente, son menos propensas a experimentar ansiedad que aquellas que no se ejercitan en absoluto. Intente encontrar una rutina de ejercicios o una actividad que le guste, como caminar, correr, jugar al golf, bailar o hacer yoga.
Anótela: Una forma de manejar el estrés es escribir las cosas. Mientras que registrar lo que te estresa es un enfoque, otro es anotar lo que agradeces. La gratitud puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, centrando tus pensamientos en lo que es positivo en tu vida.
Leer más